Energetizace na pránické úrovni
Meditační technika – zdravíDoba trvání: 11 minut
Vzduch, který dýcháte, je pouze vozidlo, ve kterém prána (životní energie) přichází do těla a zase z něj odchází. Při nádechu se vzduchem přichází prána, a při výdechu odchází jen „prázdný“ vzduch. Tato životní energie je univerzální. Vaše dýchání není jen vnitřní proces. Dech neproudí pouze ve vnitřním okruhu, jak si myslíte. Je to výměna energie s vesmírem každým okamžikem.
Tato technika je rychlý způsob, jak dobít vaše pránické pole. Zdravé pránické pole nejen zvyšuje vaši obecnou vitalitu, ale také zvyšuje obranyschopnost vašeho organismu – posiluje imunitní systém.
Návod
Zavřete oči.
Sedněte si do pozice vajrasana se zavřenýma očima (sedíte na patách s koleny u sebe a rukama položenýma na stehna).
Pokud nemůžete sedět ve vajrasaně, stačí rovně sedět na podlaze nebo na židli.
Nadechněte se ústy pomalu a zhluboka.
Polkněte vzduch. Vnímejte, že prána přítomná ve vzduchu je trávena.
Budete cítit intenzivní chlad ve vaší bytosti.
Vydechněte normálně nosem.
Tento postup opakujte, vdechujte ústy a vydechujte nosem.
Když spolknete vzduch, který vdechujete, automaticky budete vydechovat nosem.
Tato technika vás může osvěžit a povzbudit již během několika minut.
Sedněte si do pozice vajrasana se zavřenýma očima (sedíte na patách s koleny u sebe a rukama položenýma na stehna).
Pokud nemůžete sedět ve vajrasaně, stačí rovně sedět na podlaze nebo na židli.
Nadechněte se ústy pomalu a zhluboka.
Polkněte vzduch. Vnímejte, že prána přítomná ve vzduchu je trávena.
Budete cítit intenzivní chlad ve vaší bytosti.
Vydechněte normálně nosem.
Tento postup opakujte, vdechujte ústy a vydechujte nosem.
Když spolknete vzduch, který vdechujete, automaticky budete vydechovat nosem.
Tato technika vás může osvěžit a povzbudit již během několika minut.
zdroj www.nithyananda.org