Co je to dynamická meditace
Meditační technika – zdraví
Dynamické meditační techniky využívají extrémní fyzické napětí jako vstup do meditace!
Pokud je vaše tělo v maximálním napětí, může náhlé přerušení tenze způsobit přímý vstup do hluboké relaxace. Je obtížné uvolnit tělo okamžitě. Jste zvyklí, že jste téměř stále ve stavu napětí! Jen chvíli pozorujte své tělo. Budete cítit mírné napětí v obličejových svalech, zápěstích, prstech, krku a zádech. Vaše tělo je stále připraveno na boj nebo na útěk!
Trikem dynamické meditace je dosažení maximálního možného napětí. Když napětí dosáhne vrcholu, jediná další možnost která existuje, je propad do uvolnění!
To je důvod, proč sekvence dynamické meditace obvykle využívají důmyslné kombinace fyzického pohybu, dýchací techniky a pozorovací techniky. Když se tělo uvolní náhle a hluboce, dech a mysl se rovněž zklidní, a vy spontánně upadnete do meditace.
zdroj www.nithyananda.org